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【奢客专访】 元气少女修炼記,轻松拥有完美身材

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匿名  发表于 2018-1-14 07:03:15 |阅读模式
原创 2016-07-22 九九 奢客计划




元气Tough


自律带来自由


本期人物专访




昵称:刘口水;年龄:20岁


职业:中国人民大学艺术本科生


居住地:深圳;运动爱好:健美啦啦 羽毛球 慢跑


入营(20151204)


体重:68kg;腰围:70cm;臀围:101cm;大腿:60cm


出营(20160103)


体重:66.5kg腰围:66cm;臀围:98cm;大腿:58cm


百变身份:


1.Fit19靓人家族


2.2015届艺术生高考状元


3.中国人民大学啦啦队和礼仪队队员


4.国际交流大使






正确地认识自己是自信的源泉






健身最大的价值便是克制和坚持






变型成功造就“马甲线”




她是一个元气少女,但更喜欢自诩为女汉子。高三毕业那个暑假因着高考培养出来的自控力每天健身、画画,她喜欢坚持克制自己达成目标的感觉,也坚定地认为生理的坚持会带来内在的改变。




Q & A


◆如果给自己贴上一个标签,你觉得会是什么?


女汉子。因为从小家里把我当男生养,经常会给我剪很短的头发,而且又由于个子比较高,感觉很是女汉子。小时候,我不太喜欢别人说我强壮或是女汉子之类的话,因为我会觉得那样很不“女孩子家”,可慢慢地,学会和自己相处,发现自己确实如此,而且我人格里面影响我选择趋向的大多就是一种对坚毅,韧劲的向往。我很喜欢“Tough”这个形容词,因为用在女孩子身上感觉很酷。所以现在即使别人开玩笑或嘲讽地说我强壮和汉子,我都能欣然接受并回应“谢谢”。因为我现在的样子是我自己想要的样子,所以无论别人怎么评价我我都乐意接受。本质上是对自己现在生活状态的一种自信。我觉得女孩子身上有男孩子所无法拥有的坚韧和毅力,就像珂勒惠支的悲悯和母性的力量。






◆什么原因让开始接触健身?


因为高三的一种压力,会感觉吃什么都理所当然,再加上家里喜欢煲鸡汤,而且上学经常坐着的习惯,不知不觉就发胖了。高三毕业的那个暑假,报了最近的健身房,而且刚毕业那会儿非常有控制力。每天画画、看书、健身,当然还有睡觉和吃老家的桃子和莲蓬。享受克制自己达成目标的感觉。




每天六点左右开始热身15分钟,器械50分钟,跑步或者上健身房的有氧团课40分钟。最重要的还是饮食,运动并不难坚持,那时候的三餐只有鸡胸肉和水煮蔬菜,还有特别喜欢的莲蓬。那时候养成的健身习惯一直都不怎么反弹,20天瘦了6斤左右,实打实掉的肉,周围的人一看,人确实小了一号。夏天是掉肉的季节,减肥是容易的,最重要在保持。每个人的体型都是基因和生活方式外化体现,想真正改变体型和外表要从最内在的本质开始改变。




◆为什么选择加入奢客?


因为喜欢健身。奢客大部分锻炼都是给入门初学者的,所以我学起来也不是很难,而且运动计划和饮食很成体系,安排很合理。最喜欢的是一群人一起健身的氛围,群里大家都很热情,我有不懂的,问了马上就能回答我。


还有特别感谢小球,感觉她不仅是教练而真的是一个天使。奢客对我来说,提供了一个很棒的平台。


虽然我不住在杭州,对于线下活动也只能“远程观望”(眼巴巴望着),但每次打开手机看到群里大家分享自己健身的日常,就会觉得大家都在变好,我也不能懈怠,很多人都有同感吧。用心付出了就会有回报,只要打心眼里觉得,我要把事坚持做成了,没什么做不好的,


健身又不是搞法国大革命,控制自己这件事对于自己来说没有做不到,只有做不做。他们的分享会让我真的想做一个强大的女孩,不仅仅为了好看的身材,更因为可以拥有自控力。






健身带给人最有价值的便是克制和坚持。对于自己生理素质上的坚持和毅力,确实会让一个人的精神状态也有所改变。那种持之以恒,无数次战胜自己的品质很可贵,这也是同样,健身会给人带来改变的原因吧!


通过对于自己身体的控制与自律,能慢慢感觉到对自己生活的掌控力在增强。简单说,自律带来自由。


◆在饮食方面有什么建议么?


关于饮食计划方面,刚开始我喜欢关注食物的卡路里,但后来感觉过于片面,就像不能为了减肥只吃白水青菜,那样不健康,应该关注食物的质量而非卡路里,健身是为了健康。我现在的饮食习惯是,在能控制的最少卡路里摄入量里摄入最多的营养。健身是在让身体更健康的这个过程中,以好看的身材为附加品奖励你的。我现在尽量健康地去生活,感觉自己外在的变化反而不及内在的变化大。






◆除了体型的变化,健身还给你带来哪些意外的惊喜?


我不是特别自信的女孩,觉得自己不是天生丽质,五官也不是特别精致,身材条件也并非得天独厚。但很意外地,在健身房被师姐发现拉我去了拉拉队,我本身觉得自己是没什么舞蹈天赋的,但队长看我临时的几个动作决定让我参加比赛。等到快上场比赛时真的很紧张,很怕自己拖后腿,可是队长看出我的紧张,对我说:“不要怕,你错了,大家都愿意为你承担。” 那时候我第一次觉得自己不是一个人(很少参加这种团体的比赛),也感受到了什么是体育精神,。




是一群人而不是一个人






◆ End ◆


健身不仅仅是对自我外在美的塑造


也是通过长期的克制与坚持


获得对自己人生的掌控








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